一、地区气温及天气状况

今天，山东省菏泽市的气温在8℃至16℃之间波动，整体以多云为主。虽然天空有些阴沉，但并未出现明显的降雨，因此不算特别影响出行。早晨和晚间气温较低，建议注意保暖；而午间阳光微弱，体感较为舒适，适合进行户外活动。

二、空气质量指数

根据实时监测数据，菏泽市今天的空气质量指数（AQI）为75，属于良好水平。不过，空气中的可吸入颗粒物浓度稍高，敏感人群仍需做好防护措施，避免长时间暴露于户外环境中。

三、穿衣指南

尽管白天温度不算太低，但由于早晚温差较大，建议市民选择轻薄外套搭配毛衣或卫衣。内搭可以选择透气性好的衣物，方便根据室内外环境调整。此外，佩戴围巾和帽子也能有效抵御寒风侵袭，保持身体温暖。

四、延伸扩展

近期菏泽市正处于秋冬交替时节，天气变化频繁，容易引发感冒等疾病。因此，大家要注意及时增减衣物，并保证充足的睡眠与营养摄入，增强自身免疫力。同时，随着供暖季的到来，室内空气可能会变得干燥，可以适当使用加湿器，保护呼吸道健康。另外，周末若想外出游玩，可以选择周边的曹州牡丹园或黄河故道湿地公园，欣赏自然风光，放松身心。最后提醒大家关注气象部门发布的最新预报信息，合理安排生活与工作计划！