一、地区气温与天气状况

今日吉林省辽源的气温范围为-10℃至-3℃，整体天气较为寒冷且晴朗。阳光明媚的天空让户外活动成为可能，但低温提醒市民需注意保暖防寒。尽管白天最高温度有所回升，但早晚温差较大，建议外出时携带厚外套以应对突如其来的降温。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，辽源市当前的空气质量指数（AQI）为87，属于良级水平。主要污染物为可吸入颗粒物（PM10），对敏感人群可能会产生轻微影响，普通人群可正常进行户外活动，但对于哮喘患者或体质较弱者，仍建议减少长时间暴露在室外的时间。

三、穿衣指南

面对这样的天气条件，推荐穿三层式搭配：内层选择吸湿排汗的贴身衣物，中层以保暖材质如羊毛衫为主，外层则需具备防风防水功能的羽绒服或棉服。此外，围巾、手套和帽子也是必不可少的配件，特别是对于容易受寒的脚部，建议穿上厚袜子并配搭防滑鞋具，确保安全出行。

四、延伸扩展

辽源地处东北平原腹地，冬季漫长而寒冷，因此居民日常生活中普遍注重取暖设备的使用。然而，过度依赖电暖器等高耗能电器可能导致电力供应紧张，建议合理规划用电时间，同时加强家庭节能意识。另外，由于干燥的气候易引发皮肤问题，建议多饮水保持身体湿润，并适当涂抹保湿霜保护肌肤。最后，近期正值流感高发季节，公众应勤洗手、戴口罩，避免前往人流量大的地方，共同维护健康生活环境。