一、地区气温及天气状况

今日河南省禹州市的气温范围在-3℃至8℃之间，整体天气以晴朗为主。阳光普照，天空湛蓝无云，非常适合户外活动。不过需要注意的是，早晚温差较大，尤其是清晨气温较低，建议外出时做好保暖措施。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，禹州市今天的空气质量指数（AQI）为72，属于良好水平。主要污染物为可吸入颗粒物（PM10），但浓度较低，对人体健康影响不大。建议敏感人群仍需适当减少长时间高强度的户外运动，普通市民可以正常进行日常活动。

三、穿衣指南

由于当前温度较低且昼夜温差明显，建议市民选择厚实的冬装出行。内搭可以选择抓绒衣或毛衣，外穿羽绒服或者大衣；同时佩戴围巾、手套和帽子等防寒装备，保护头部、颈部以及四肢不受寒冷侵袭。如果需要长时间待在户外，还需准备保温水壶，随时补充热水以防失温。

四、延伸扩展

禹州市地处中原腹地，四季分明，冬季干燥寒冷是其典型特征之一。近期禹州市正在积极推广节能减排政策，通过加强工业排放管控与植树造林等方式改善生态环境，努力打造宜居城市。此外，随着春节临近，各大商场逐渐热闹起来，市民们纷纷采购年货，街头巷尾洋溢着浓厚的新春氛围。对于喜欢摄影的朋友来说，这样的晴天正是拍摄雪景、城市风光的好时机，但需要注意安全，避免滑倒摔伤。希望每位居民都能度过一个温暖祥和的新年！