一、气温与天气状况

今日，河南省潢川市的气温在18℃至25℃之间波动，整体较为舒适。天空状况良好，以晴朗为主，阳光明媚，紫外线强度较高，建议外出时做好防晒措施。这样的天气非常适合户外活动，但也要注意补充水分，防止因干燥而出现不适。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，潢川市今天的空气质量指数（AQI）为72，属于良级范围。虽然整体情况尚可，但对于敏感人群来说仍需谨慎，建议减少长时间高强度的户外运动，尤其是早晨和傍晚时段，此时空气中的污染物浓度可能会有所上升。

三、穿衣指南

鉴于当前的气温条件，建议穿着轻薄透气的衣物，比如短袖搭配长裤或薄外套即可应对早晚温差。如果需要参加户外活动，则可以准备一件防风衣以防突然降温。此外，由于白天阳光较强，最好携带太阳镜和帽子来保护皮肤免受紫外线伤害。

四、延伸扩展

随着秋季的到来，昼夜温差逐渐增大，市民朋友们要注意合理安排作息时间，保证充足睡眠。同时，秋季也是各种疾病的高发季节，要特别关注呼吸道健康，勤洗手、多通风，并适当增加富含维生素C的食物摄入量。对于喜欢运动的人来说，可以选择慢跑、瑜伽等低强度锻炼方式，既能增强体质又能放松心情。最后提醒大家，近期雨水较少，森林火险等级偏高，请务必注意用火安全，共同维护良好的生态环境。