一、气温与天气状况

今天，广东省高州市的气温较为舒适，白天最高温度约为28℃，夜间最低温度在20℃左右。天空状况良好，整体以晴朗为主，阳光充足，紫外线较强，建议外出时做好防晒措施，如涂抹防晒霜或佩戴遮阳帽。此外，由于天气干燥，需注意补充水分，避免因缺水引发的身体不适。

二、空气质量指数

根据监测数据显示，高州市今天的空气质量指数（AQI）为58，属于良级水平。主要污染物为PM2.5和臭氧，浓度均处于较低范围，对人体健康影响较小。但敏感人群仍需关注空气质量变化，适当减少户外活动时间，尤其是午后臭氧浓度较高的时段。

三、穿衣指南

鉴于当前的气候条件，建议选择轻薄透气的衣物，例如短袖T恤搭配休闲裤或裙子。早晚温差较大，可携带一件薄外套以防受凉感冒。同时，考虑到紫外线强烈，可以搭配太阳镜及遮阳伞，既美观又实用。对于运动爱好者而言，可以选择速干材质的运动服，在享受锻炼的同时保持身体干爽。

四、延伸扩展

高州市地处粤西地区，拥有丰富的自然景观与人文资源。近期正是荔枝采摘季节，当地果园内硕果累累，吸引了不少游客前来体验采摘乐趣。值得一提的是，高州还是中国重要的龙眼生产基地之一，每年夏季都会举办盛大的龙眼文化节，展示传统农耕文化与现代农业技术成果。另外，随着生活水平提高，居民对环保意识日益增强，垃圾分类、节能减排等理念逐渐深入人心，为这座小城增添了更多绿色活力。