一、地区气温及天气情况

山西省平鲁今天的气温在-8℃至-2℃之间，属于寒冷的冬季。根据天气预报显示，天空状况良好，阳光明媚，没有明显的降水或云层遮挡，整体呈现出晴朗的天气特征。这样的天气非常适合户外活动，但需要注意防寒保暖，尤其是早晚时段温度较低，外出时建议多穿衣物。

二、空气质量指数

目前平鲁的空气质量指数（AQI）为78，属于良级范围。虽然整体空气状况尚可，但仍需关注部分敏感人群可能出现轻微不适的情况。建议居民减少户外高强度运动，尤其是在早晨或傍晚时段，避免吸入过多污染物。同时，保持室内通风换气，确保空气流通，有助于提升居住环境的舒适度。

三、穿衣指南

鉴于当前气温偏低且风力较小，建议选择多层次穿搭方式，如内层保暖内衣搭配羊毛衫，外加羽绒服或棉服以抵御严寒。此外，手套、围巾和帽子等配件也是必不可少的，可以有效保护手部、颈部和头部免受冷风侵袭。鞋履方面推荐防水防滑材质，以防湿滑地面造成安全隐患。

四、延伸扩展

对于长期居住在平鲁的朋友来说，冬季不仅需要应对低温挑战，还需注意日常饮食调节。例如，适当增加富含蛋白质的食物摄入，比如肉类、蛋类以及豆制品，以增强身体抗寒能力；同时适量补充维生素C丰富的水果蔬菜，如橙子、猕猴桃等，有助于提高免疫力。另外，在享受冬日暖阳的同时，也要定期检查家中供暖设备是否正常运行，确保生活品质不受影响。如果条件允许的话，还可以利用周末时间前往周边景点踏雪寻梅，感受大自然带来的别样乐趣！