一、气温与天气状况

宁夏原州今天的气温在-5℃到8℃之间，白天阳光明媚，夜晚略有寒意。整体来看，天气以晴朗为主，紫外线较强，适合户外活动。不过需要注意的是，早晚温差较大，市民外出时需做好保暖措施，尤其是老年人和儿童更应关注温度变化。

二、空气质量指数

根据监测数据显示，原州今日的空气质量指数（AQI）为68，属于良好水平。主要污染物为PM2.5，浓度较低，空气流通性较好，对呼吸道敏感人群较为友好。建议居民保持室内通风，同时减少高污染时段的户外运动。

三、穿衣指南

由于昼夜温差显著，建议市民采用“洋葱式”穿搭法，即内层选择吸汗透气的衣物，中层增加保暖性能好的毛衣或羽绒服，外层则穿上防风防水的外套。此外，围巾、手套和帽子也是必不可少的配饰，可有效抵御寒冷侵袭。

四、延伸扩展

随着冬季的到来，原州地区的降水量逐渐减少，气候变得愈加干燥。在此期间，大家要注意补充水分，避免皮肤干裂。同时，可以适当食用滋阴润燥的食物，如梨子、银耳汤等，有助于提升身体免疫力。另外，对于喜欢滑雪或体验冰雪乐趣的朋友来说，原州周边的一些滑雪场已经陆续开放，不妨约上三五好友一同前往感受冬日的魅力。最后提醒大家，驾车出行时注意道路结冰情况，确保行车安全。