一、地区气温与天气情况

今天湖南省绥宁县的气温在18℃至26℃之间，天气以多云为主，局部地区可能会出现短暂的小雨。虽然天空阴沉，但整体来看不算特别阴霾，阳光偶尔会透过云层洒下几缕温暖的光芒。这样的天气非常适合户外活动，不过由于湿度较大，体感温度可能会略显凉爽，建议外出时携带一件薄外套以防感冒。

二、空气质量指数

根据最新的监测数据显示，绥宁县今天的空气质量指数（AQI）为72，属于良好水平。主要污染物为PM2.5和臭氧，浓度均处于较低范围，对健康影响较小。但对于敏感人群来说，仍需注意减少长时间户外运动，并适当佩戴口罩以降低吸入有害颗粒物的风险。

三、穿衣指南

鉴于当前气温变化幅度不大且天气较为湿润，推荐选择轻便舒适的衣物，如长袖T恤搭配牛仔裤或休闲裤即可应对早晚温差。如果需要防风防水，则可外搭一件薄款冲锋衣或夹克。此外，由于紫外线强度适中，可以考虑佩戴帽子或太阳镜来保护头部及眼睛免受强光刺激。

四、延伸扩展

对于喜欢自然风光的朋友而言，绥宁县拥有丰富的生态资源，包括黄桑国家级自然保护区在内的众多景点都值得一游。然而，在享受美景的同时也要注意环保意识，切勿随意丢弃垃圾或破坏植被。另外，近期正是秋季丰收季节，当地特产如猕猴桃、板栗等新鲜上市，不妨前往乡村集市品尝一番。最后提醒大家关注最新气象预报，合理安排出行计划，确保旅途愉快平安！