一、地区气温与天气状况

今天，河南省延津县的气温在10℃至22℃之间徘徊，天气状况十分晴朗。阳光明媚，没有云层遮挡，蓝天白云清晰可见。这样的天气非常适合户外活动，无论是散步还是骑行都非常惬意。然而，由于昼夜温差较大，早晚时段气温较低，建议市民外出时注意添衣保暖，尤其是老年人和儿童需要特别关注。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，延津县今天的空气质量指数（AQI）为78，属于良好水平。虽然整体情况尚可，但部分敏感人群仍需减少长时间高强度的户外运动，以免引发呼吸道不适。为了进一步改善空气质量，建议居民出行尽量选择公共交通工具，同时减少露天烧烤等污染源的排放。

三、穿衣指南

鉴于当前气温变化幅度较大，建议大家采取“洋葱式”穿搭法，即内层穿吸汗透气的衣物，中间层选用保暖性能好的材质，外层则以防水防风为主。此外，由于紫外线较强，外出时最好佩戴太阳镜和涂抹防晒霜，保护皮肤免受伤害。对于早晚时段外出的朋友来说，一件薄外套必不可少。

四、延伸扩展

延津县位于中原腹地，四季分明，气候宜人。近年来，随着城市绿化工程的不断推进，该县的生态环境得到了显著提升。未来几天，预计将持续保持晴好天气，非常适合踏青游玩或家庭聚会。不过，秋季是流感高发季节，大家要注意增强免疫力，勤洗手、多通风，确保身体健康。另外，秋季也是农忙时节，农民朋友们应合理安排时间，抓紧完成秋收工作，争取有个好收成。