一、气温与天气状况

今日，黑龙江省哈尔滨市道外区的气温在-12℃至-5℃之间徘徊，天气以多云为主。虽然阳光未能完全穿透云层，但整体上并未出现降雨或降雪的情况，因此出行较为便利。尽管气温较低，但由于没有风速较大的冷空气侵袭，体感温度相对温和。不过，早晚时段温差较大，建议外出时携带厚外套以防受凉。

二、空气质量指数

根据监测数据显示，道外区今日的空气质量指数（AQI）为78，属于良好水平。空气中PM2.5和PM10浓度均处于较低范围，适合户外活动。然而，由于冬季供暖期的到来，部分区域可能会受到轻微污染影响，建议敏感人群减少长时间暴露于室外环境的时间。

三、穿衣指南

鉴于当前寒冷的气候条件，建议选择保暖性能强的衣物搭配。内层可穿吸湿排汗的贴身衣物，中层则选用羊毛或羽绒材质的防寒服，外层需具备防水功能的大衣或冲锋衣。此外，围巾、手套以及帽子也是必不可少的配件，可以有效抵御低温带来的不适感。对于儿童及老年人而言，更应注重全身覆盖式保暖措施。

四、延伸扩展

随着冬季深入，道外区的居民逐渐适应了这种低温环境。为了保持身体健康，在日常生活中应注意适当增加室内湿度，避免因干燥引发呼吸道疾病；同时加强锻炼有助于提高身体免疫力。另外，近期各大商场纷纷推出冬季促销活动，市民不妨利用闲暇时间选购性价比高的商品。最后提醒大家注意用电安全，定期检查家中电器线路，确保取暖设备正常运转，共同度过一个温暖而健康的寒冬。