一、地区气温与天气状况

今天，黑龙江省鸡东地区的气温在-18℃至-5℃之间徘徊，天气以晴朗为主。清晨时分，寒意尤为明显，路面可能结有一层薄冰，提醒市民外出时需注意防滑。阳光虽明媚，但紫外线较弱，整体属于寒冷干燥的气候特征。这样的天气适合进行短暂的户外活动，但长时间暴露在低温环境中容易引发冻伤或感冒，因此建议适当增加衣物保暖。

二、空气质量指数

据监测数据显示，鸡东今日的空气质量指数（AQI）为52，属于良好级别。空气中的PM2.5和PM10浓度较低，污染物排放较少，非常适合呼吸健康的人群出行。不过，由于冬季供暖期的到来，室内空气质量可能会因通风不足而受到影响，建议居民在室内使用空气净化器，并保持适度开窗换气。

三、穿衣指南

面对这样的低温环境，建议采用“洋葱式”穿搭法，即内层穿贴身保暖衣物，中间层选择抓绒或羽绒材质的防风外套，外层则搭配防水防风的大衣。此外，手套、围巾、帽子等配饰也不能忽视，尤其是耳朵和脚部要重点保护。鞋子最好选用防滑鞋底设计，以免在湿滑的地面上摔倒受伤。

四、延伸扩展

随着寒冬的深入，鸡东地区的降雪概率逐渐增加。近期可关注气象部门发布的预警信息，提前做好应对措施。同时，冬季也是滋补养生的好时节，当地居民可以多吃富含维生素C的水果蔬菜，如橙子、猕猴桃等，增强免疫力。另外，对于老年人群体来说，早晨锻炼时间不宜过早，应选择午后较为温暖的时间段进行适度运动，比如散步或者太极，既有助于身体健康又能享受冬日暖阳的美好时光。