一、气温与天气状况

今天，黑龙江省肇源市的气温在-15℃至-5℃之间徘徊，整体感觉寒冷刺骨。天空呈现湛蓝色，阳光明媚，没有云层遮挡，属于典型的晴朗天气。这样的气候条件非常适合进行户外活动，但需要注意防寒保暖，尤其是早晚时段温差较大，外出时建议多穿几件衣物以抵御低温侵袭。

二、空气质量指数

据监测数据显示，肇源市今天的空气质量指数（AQI）为78，处于良好水平。空气中可吸入颗粒物浓度较低，适合进行各种户外运动。不过，建议敏感人群仍需关注自身健康状况，必要时佩戴口罩以防万一。

三、穿衣指南

鉴于当前低温环境，建议市民朋友选择厚实的冬装出行。内层可搭配吸湿排汗的贴身衣物，中间加一件保暖性好的毛衣或羽绒服，外层则需要一件防水防风的大衣来抵御寒风。此外，围巾、手套以及帽子也是必不可少的配件，它们能够有效保护头部、颈部和手部不受冷空气侵害。

四、延伸扩展

冬季是东北地区一年中最寒冷的季节，除了注意个人防护之外，还应该加强室内取暖设备的安全检查，比如定期清理暖气片表面灰尘并确保其正常运行。同时，由于干燥的空气容易引发皮肤皲裂等问题，因此日常生活中要注重保湿护肤工作。另外，冬季也是流感高发期，大家要注意增强免疫力，合理膳食、适量锻炼，并保持良好的作息习惯，共同度过一个温暖健康的冬天。