一、气温与天气状况

湖南省绥宁县今日气温介于18℃至26℃之间，天气以多云为主，阳光时而探出头来，整体较为舒适。虽然没有完全放晴，但降雨概率较低，适宜外出活动。多云天气下紫外线强度适中，建议外出时做好防晒措施，涂抹防晒霜或携带遮阳伞。

二、空气质量指数

绥宁县今日空气质量指数（AQI）为57，属于良级别。主要污染物为PM2.5和PM10，浓度均在安全范围内，适合户外运动和日常出行。不过，敏感人群仍需注意防护，尤其是呼吸道疾病患者应减少长时间暴露于室外环境。

三、穿衣指南

由于白天气温较高，建议选择轻薄透气的衣物，如短袖T恤搭配休闲裤或裙子。早晚温差约为6℃，可适当准备一件薄外套以防凉意。此外，阴天条件下湿度较大，可以考虑携带一条围巾或披肩，既保暖又美观。鞋子方面，建议选择舒适的平底鞋或运动鞋，方便长时间行走。

四、延伸扩展

绥宁县位于湖南西南部，地处雪峰山南麓，素有“苗乡”之称。这里风景优美，拥有黄桑国家级自然保护区等著名景点。今日天气虽不算晴朗，但依然适合前往周边山区进行徒步或摄影采风。需要注意的是，近期正值秋季，山林间湿度较高，建议随身携带驱虫喷雾，以免被蚊虫叮咬。另外，当地特色美食丰富，如腌鱼、腊肉、苗家酸汤鸡等都值得一试。如果计划周末游玩，提前规划行程并关注天气变化是关键。