一、气温与天气情况

山西省平鲁今天的气温范围为-8℃至3℃，天气晴朗。阳光明媚，天空湛蓝无云，适合户外活动。不过，由于气温较低且风力稍大，体感温度会更低，外出时需注意防寒保暖。建议居民出行携带手套、围巾等防寒装备，以免受凉感冒。

二、空气质量指数

今日平鲁的空气质量指数（AQI）为72，属于良级。虽然整体空气状况尚可，但部分敏感人群仍可能感到轻微不适，建议此类人群减少长时间户外活动，并适当佩戴口罩以防吸入过多污染物。

三、穿衣指南

鉴于当前寒冷的气候条件，建议穿着厚实的羽绒服或棉衣搭配毛衣，同时选择保暖性能好的裤子和靴子。内搭可以选择抓绒材质或羊毛制品，以增强保暖效果。此外，帽子、围巾以及手套也是必不可少的配件，能够有效保护头部、颈部和手部免受低温侵袭。

四、延伸扩展

平鲁地区冬季干燥寒冷，不仅需要注意身体保暖，还需多补充水分，保持皮肤湿润。可以适量饮用温热饮品如姜茶、蜂蜜水等，既暖胃又滋润身体。此外，室内取暖时应定期开窗通风换气，避免因空气流通不畅引发健康问题。对于喜欢运动的朋友来说，在晴好天气下进行适度的户外锻炼有助于提升免疫力，但需控制强度并做好热身准备，防止肌肉拉伤或其他意外伤害。总之，合理安排日常生活习惯，才能更好地适应这样的季节特点。