一、地区气温与天气状况

吉林省长岭今日的气温在-12℃至-2℃之间，天气以晴朗为主。阳光明媚，天空湛蓝无云，适宜户外活动。尽管气温较低，但阳光的加持让人感觉舒适不少。不过，早晚温差较大，外出时需注意防寒保暖，尤其是老年人和儿童更要注意避免着凉。

二、空气质量指数

长岭今日的空气质量指数（AQI）为78，属于良级。空气中可吸入颗粒物的浓度适中，但仍建议敏感人群减少长时间的户外活动。为了改善空气质量，日常生活中可以多使用公共交通工具出行，减少私家车的使用频率；同时，倡导绿色生活，尽量减少一次性用品的使用，共同维护良好的生态环境。

三、穿衣指南

鉴于当前的低温环境，建议市民选择厚实的羽绒服或棉衣作为外套，内搭毛衣或保暖内衣，确保身体核心部位不受寒风侵袭。此外，围巾、手套以及帽子也是必不可少的装备，它们能有效保护颈部、手部和头部免受寒冷影响。鞋子方面，可以选择防水且具有良好保暖性能的靴子，防止脚部被冻伤。

四、延伸扩展

随着冬季的到来，长岭地区的供暖系统已全面启动，居民家中温暖如春。然而，供暖也会带来室内空气干燥的问题，因此建议在家中放置加湿器，或者定期向地面洒水，增加空气湿度。另外，冬季是进补的好时节，人们可以通过食用羊肉、牛肉等高热量食物来增强体质，抵御严寒。同时，适当的体育锻炼也能提高人体免疫力，比如晨跑、瑜伽等活动都是不错的选择。最后，提醒大家注意用电安全，避免因取暖设备使用不当引发火灾事故。