一、气温与天气状况

湖南省石门县今日气温介于18℃至25℃之间，天气以多云为主，局部地区偶有阵雨。虽然阳光未完全洒满大地，但整体湿度适中，体感较为舒适。多云的天气为户外活动提供了便利，不过外出时仍需携带雨具以防突发降雨。此外，由于云层遮挡了部分紫外线，防晒需求相对降低，但仍建议涂抹低倍数防晒霜以保护皮肤。

二、空气质量指数

石门县今日空气质量指数（AQI）为72，属于良好水平。细颗粒物（PM2.5）浓度较低，空气清新，适宜进行各种户外运动。然而，对于敏感人群来说，建议减少长时间高强度的户外锻炼，以免吸入过多污染物引发不适。同时，居民可以适当开窗通风，保持室内空气流通。

三、穿衣指南

考虑到昼夜温差较大，建议穿着轻薄外套搭配长袖T恤或衬衫。如果计划前往山区或较高海拔区域，则需要准备一件稍厚的防风外套，以应对早晚低温。此外，选择透气性良好的鞋履有助于行走舒适度，而帽子和围巾则可作为点缀，增添时尚感。

四、延伸扩展

石门县不仅拥有得天独厚的自然风光，还蕴含丰富的历史文化遗产。游客不妨利用闲暇时间参观夹山寺、壶瓶山等知名景点，在欣赏美景的同时感受当地深厚的文化底蕴。值得注意的是，近期正值秋季丰收时节，不妨品尝一下当地的特色农产品，如柑橘、茶叶等。这些新鲜食材不仅美味可口，还能为身体补充必需的营养元素。最后提醒大家注意饮食卫生，适量饮水，确保身体健康。