一、气温与天气状况

今天，河南省湛河地区的气温较低，早晨的最低温度约为4℃，而白天的最高温度预计会升至12℃。天空状况较好，阳光充足，整体天气以晴朗为主，适宜户外活动。不过，由于早晚温差较大，建议市民们注意保暖，尤其是老人和儿童需要额外关注防寒措施。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，湛河地区的空气质量指数（AQI）为78，属于良好水平。空气中的PM2.5浓度较低，适合进行户外运动。但值得注意的是，风速较小，污染物扩散能力有限，因此仍需关注空气质量的变化趋势，尤其是在工业区附近可能存在的局部污染现象。

三、穿衣指南

鉴于当前气温偏低且昼夜温差明显，建议大家选择多层次穿搭方式。内层可穿吸湿排汗的贴身衣物，中间层选用保暖性较强的毛衣或抓绒衣，外层则搭配防风防水的外套。此外，外出时别忘了佩戴围巾、手套以及帽子，保护头部和四肢免受寒冷侵袭。对于小朋友来说，可以选择轻便又温暖的羽绒服，并确保鞋袜足够厚实。

四、延伸扩展

湛河地区位于中原腹地，四季分明，冬季寒冷干燥，夏季炎热多雨。近年来，随着城市绿化工程持续推进，该区域生态环境得到显著改善，吸引了大量鸟类栖息繁殖。同时，湛河还拥有丰富的历史文化资源，周边分布着众多古迹遗址，是探索中华文明的重要窗口之一。对于喜欢摄影的朋友而言，今日晴好的天气无疑是拍摄自然风光与人文景观的最佳时机。另外，提醒大家在享受美好时光的同时，请做好垃圾分类及环保行动，共同维护这片土地的清洁美丽。