一、地区气温与天气状况

今天，广东省湛江市的气温在23℃至31℃之间波动。整体天气以多云为主，局部地区可能会出现短暂的小雨。虽然天空不是完全晴朗，但阳光依旧较为充足，空气湿度较高，体感稍显闷热。对于喜欢户外活动的朋友来说，这样的天气非常适合短途旅行或亲近自然，不过建议随身携带一把遮阳伞，以防突如其来的阵雨。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，湛江今天的空气质量指数（AQI）为78，属于良级范围。主要污染物为PM2.5和臭氧，总体上对健康人群没有明显影响，但对于敏感人群而言，仍需注意适当减少长时间的户外运动。如果家中有老人或小孩，可以考虑室内通风时避开早晚高峰时段，避免吸入过多悬浮颗粒物。

三、穿衣指南

鉴于当前的气温条件，建议选择轻薄透气的衣物，例如短袖T恤搭配亚麻材质的长裤，既舒适又能有效应对湿热环境。此外，由于紫外线较强，外出时最好佩戴太阳镜和涂抹防晒霜，保护皮肤免受伤害。如果需要前往山区或者海边等特殊场景，则应额外准备防风外套以应对温差变化。

四、延伸扩展

湛江作为一座沿海城市，拥有得天独厚的自然风光资源，如湖光岩风景区、金沙湾浴场等都是周末休闲的好去处。值得注意的是，在享受美景的同时也要注重环保意识，切勿随意丢弃垃圾，共同维护这片美丽的土地。另外，近期台风季节即将来临，市民朋友们需密切关注气象预报，提前做好防风防雨措施，确保人身财产安全。同时，随着夏季的到来，各类热带水果如芒果、菠萝等陆续上市，大家可以借此机会品尝新鲜美味，感受岭南特有的饮食文化魅力。