一、地区气温与天气状况

今天，河北省抚宁县的气温较为舒适，白天的最高温度约为20℃，夜间最低温度在8℃左右。天空状况良好，整体以晴朗为主，阳光充足，紫外线较强，建议外出时做好防晒措施，如涂抹防晒霜或佩戴遮阳帽和太阳镜。由于昼夜温差较大，早晚出行需注意增添衣物，避免着凉感冒。

二、空气质量指数

根据监测数据显示，抚宁县今日的空气质量指数（AQI）为72，属于良级范围。主要污染物为可吸入颗粒物（PM10），建议敏感人群减少户外活动时间，普通市民仍可进行正常的户外运动，但需关注身体状态。

三、穿衣指南

当前季节正值秋季过渡阶段，建议选择轻薄保暖的服装，例如长袖T恤搭配外套或毛衣。此外，由于早晚气温较低，可以携带一件防风夹克或薄款羽绒服备用。对于脚部保暖，建议穿一双透气舒适的运动鞋，同时备一条围巾应对突发降温情况。

四、延伸扩展

抚宁县位于河北省东北部，地处燕山南麓，四季分明，自然风光秀丽。近期秋高气爽，正是登高赏景的好时节。周边有著名的祖山东景区，游客可前往欣赏层林尽染的红叶景观，感受大自然的魅力。另外，随着冷空气逐渐逼近，未来几天可能会出现小幅降温现象，请大家及时关注天气预报调整生活安排。同时，秋季干燥，还需多喝水保持体内水分平衡，预防秋燥带来的不适症状。