一、气温与天气状况

今天上海市杨浦区的气温范围在18℃至25℃之间，天气以多云为主。虽然阳光时而透过云层洒下温暖的光线，但整体天空略显阴沉，缺乏完全晴朗的感觉。这样的天气适合外出活动，不过建议随身携带一件薄外套，以防早晚温差带来的不适。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，今日杨浦区的空气质量指数（AQI）为72，属于良好水平。主要污染物为PM2.5，浓度较低，对健康影响不大。但对于敏感人群而言，仍需注意减少长时间户外停留，必要时可佩戴口罩防护。

三、穿衣指南

当前季节正处初秋，早晚温度偏低，白天则较为舒适。建议选择长袖T恤搭配轻便外套或风衣，既保暖又方便增减衣物。同时，由于湿度较高，可以选择透气性好的材质，保持身体干爽。此外，夜晚散步或晨练的朋友可以准备一条围巾，增添几分优雅。

四、延伸扩展

杨浦区作为上海重要的文化教育区域，拥有丰富的历史遗迹和现代化建筑群。如果今天计划游览五角场商圈或者参观复旦大学、同济大学等知名学府，记得提前规划好路线，并关注交通信息。另外，近期杨浦滨江正在举办一场环保主题展览，旨在呼吁市民共同保护环境。如果您对绿色低碳生活感兴趣，不妨抽空前往参观，相信会有所收获。最后提醒大家，无论天气如何变化，都要保持积极乐观的心态，享受每一天的美好时光！