一、气温与天气状况

今日，黑龙江省讷河市的气温较低，白天气温约为-10℃至-15℃之间，夜间气温则降至-20℃左右。天空状况较为晴朗，阳光偶尔透过云层洒下，但整体上寒冷干燥，风力较小，风速约为2到3级。这样的天气虽然看起来明媚，但由于温度极低，外出仍需做好充分的防寒保暖措施，尤其是面部和手部等暴露部位容易受到冻伤。

二、空气质量指数

根据当地环保部门监测数据显示，今日讷河市的空气质量指数（AQI）为78，属于良好水平。主要污染物为可吸入颗粒物（PM10），浓度适中。不过，由于冬季供暖期的到来，空气中悬浮颗粒物可能有所增加，建议敏感人群减少户外活动时间，并佩戴口罩以保护呼吸道健康。

三、穿衣指南

鉴于当前寒冷的气候条件，建议市民穿着羽绒服或棉衣外套，内搭厚毛衣或其他保暖衣物，同时佩戴围巾、手套以及帽子来抵御刺骨寒风。鞋子方面最好选择防水且防滑的靴子，确保脚部温暖的同时避免滑倒风险。此外，随身携带保温杯饮用热水也是保持身体热量的重要方法之一。

四、延伸扩展

作为东北地区的一个县级市，讷河不仅拥有独特的自然风光，还承载着丰富的历史文化底蕴。这里四季分明，冬季漫长而寒冷，是体验冰雪运动的好去处。近年来，随着旅游业的发展，当地推出了许多特色旅游项目，如滑雪场、冰雕节等，吸引了众多游客前来观光游览。对于喜欢摄影的朋友来说，在这样晴朗的日子里拍摄雪景无疑是一种享受；而对于热爱美食的人而言，则可以品尝到地道的东北炖菜，比如猪肉炖粉条、酸菜白肉锅等传统佳肴。总之，无论你是想感受大自然的魅力还是寻找舌尖上的满足，这里都不会让你失望。