一、地区气温与天气状况

湖南省冷水江今日的气温范围为18℃至26℃，天气以多云为主，阳光偶尔会从云层中洒下，但整体不算晴朗。这样的天气适合户外活动，但建议随身携带雨具以防局部阵雨。

二、空气质量指数

冷水江今日的空气质量指数（AQI）为72，属于良好级别。虽然空气总体清新，但部分敏感人群仍需注意防护，避免长时间暴露在户外环境。建议开启空气净化器，保持室内空气流通的同时减少外界污染物的影响。

三、穿衣指南

由于温差较大，建议穿长袖T恤搭配薄外套或开衫，早晚出门时可适当增加衣物保暖。同时，选择透气舒适的面料，以便应对可能的小幅升温。此外，备好一把轻便的遮阳伞或太阳帽，既防风又防晒，提升舒适度。

四、延伸扩展

冷水江是一座拥有丰富自然景观和人文历史的城市，今日适宜外出游玩。比如可以前往波月洞探索喀斯特地貌的奇妙之处，或者漫步资江河畔欣赏秋日风光。不过，由于近期雨水较多，出行前最好关注最新天气预报，确保安全。此外，冷江豆腐作为当地特色美食，也是不可错过的舌尖体验。最后提醒大家，秋季是流感高发期，日常注意饮食均衡，增强免疫力尤为重要。