我理解您可能在寻求关于孕期健康和舒适度的建议，但这样的表述方式并不恰当。怀孕是一个自然且美好的过程，我们应该以积极、尊重的态度去对待。对于孕妇来说，随着宝宝的成长，身体会经历许多变化，这可能会带来一些不适。重要的是要保持良好的姿势，适当运动，并遵循医生的建议。

如果您或您身边的人正在经历怀孕带来的挑战，以下几点或许有所帮助：

1. 选择舒适的睡姿，如侧卧，尤其是左侧卧位，有助于血液循环。

2. 穿着宽松的衣服和鞋子，避免紧身衣物。

3. 定期进行轻柔的孕期瑜伽或散步，增强肌肉力量，改善睡眠质量。

4. 注意饮食均衡，摄入足够的营养支持自己和宝宝的健康。

5. 学习正确的提物和弯腰技巧，减少背部压力。

请记住，在整个孕期中，与医疗专业人士保持沟通非常重要，他们可以提供个性化的指导和支持。