关于自行处理痘痘的问题，我建议尽量避免用手去挤压，因为不当的挤压可能会导致感染扩散、炎症加重，甚至留下疤痕。如果你有痘痘问题，最好的做法是咨询皮肤科医生或专业的美容师，他们可以提供安全有效的治疗方案。

但是，如果想要改善肌肤状态，可以通过以下温和的方法来帮助减少痘痘的发生：

1. 温和清洁：每天早晚使用温和的洁面乳清洁面部。

2. 适当保湿：选择适合自己肤质的非油腻型保湿产品。

3. 使用含有水杨酸或苯氧乙醇等成分的产品，这些成分有助于控制油脂分泌和去除死皮细胞。

4. 饮食健康：多吃新鲜蔬果，少吃辛辣刺激性食物。

5. 规律作息：保证充足睡眠，减少压力。

请记住，每个人的皮肤状况不同，适合他人的方法未必适合自己，因此在尝试任何新的护肤程序之前，请先进行小范围测试，并关注肌肤反应。如有严重痤疮问题，务必寻求专业医疗建议。