青春期是人生理和心理变化最为显著的阶段之一，通常发生在10岁至19岁之间。这个时期，青少年的身体会经历快速的成长和发展，包括身高的增长、性征的发育等。同时，这一阶段也是自我认知和身份探索的重要时期。青少年开始更加关注自己在同龄人中的地位和社会角色，可能会经历情绪波动，对独立性的渴望也日益增强。

在这个过程中，家庭、学校以及社会的支持至关重要。父母和教育者应该提供一个开放、理解和支持的环境，帮助青少年顺利度过这一特殊时期，学会处理情感，建立健康的人际关系，并为未来做好准备。同时，青少年自身也应该积极学习相关知识，培养良好的生活习惯，以促进身心健康发展。