"后厨下载mp4"这个表述可能是指在厨房的环境中下载MP4格式的视频文件。然而，这句话有些模糊，可能是想表达在特定设备或平台（例如手机、电脑等）上的厨房相关视频内容下载。为了更准确的帮助您，我假设您是在寻找如何在厨房使用设备下载MP4视频的方法。

在厨房里，你可能会想下载一些烹饪教程或音乐视频来增加烹饪的乐趣。你可以通过以下步骤完成：

1. 确保你的设备（如智能手机、平板电脑或笔记本电脑）连接到互联网。你可以在厨房安装一个Wi-Fi路由器或者使用移动数据网络。

2. 打开网页浏览器，访问一个包含你想下载的MP4视频的网站。YouTube、Vimeo和Bilibili等网站都是很好的选择。

3. 寻找并点击你想下载的视频。一旦你找到了它，你需要找到一种方法来下载视频。这可能需要使用一个专门的下载器，或者复制视频链接并将其粘贴到一个在线转换器中，如SaveFrom.net或Y2mate.com。然后，这些工具将帮助你下载视频。

4. 选择下载视频的格式（MP4）和质量，然后点击“下载”。下载完成后，你可以在设备上找到视频并随时观看。

注意：请确保下载视频符合版权法，并尊重原作者的权益。