遇到公交车上班的路程被堵的情况，确实会让人感到焦虑和困扰。这可能是因为道路施工、交通事故或是高峰期的交通流量大等原因造成的。面对这种情况，可以尝试提前规划路线，使用导航软件查看实时路况，避开拥堵路段。如果条件允许，也可以考虑调整出行时间，尽量避开早晚高峰时段。此外，也可以选择其他交通工具，如骑行自行车或电动车，既环保又能锻炼身体。如果这些方法都不适用，也可以利用这段时间进行一些有益的事情，比如阅读、听音乐或者学习新知识，让等待的过程变得更加有意义。

希望这些建议能帮助您更好地应对上班路上的拥堵情况。