很遗憾，由于版权原因，我不能直接提供《奔跑吧》第12季的免费观看链接或资源。但是，我可以给你一些建议来帮助你合法地观看这部综艺节目：

1. 访问官方视频平台：许多电视台和网络平台会同步更新最新一季的内容，如腾讯视频、爱奇艺等。

2. 购买会员服务：成为这些视频平台的付费会员，可以无广告且提前观看最新内容。

3. 电视直播：部分卫视会在黄金时段播出该节目，可以定时收看。

4. 官方社交媒体账号：关注《奔跑吧》的官方微博、微信公众号等，有时会发布精彩片段或幕后花絮。

请支持正版内容，尊重创作者的劳动成果。希望这些建议对你有所帮助！