一、地区气温与天气状况

今日青海城东的气温较为凉爽，白天气温在10℃左右，夜间则降至-5℃以下。天空状况整体较好，以晴朗为主，阳光充足，但早晚时段寒意明显。由于地处高原地带，紫外线强度较高，建议外出时做好防晒措施。此外，由于空气干燥，需注意补水保湿。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，青海城东的空气质量指数（AQI）为48，属于优级水平。这表明当地空气质量良好，对人体健康无显著影响。不过，尽管空气质量优良，但由于地处高海拔地区，氧气含量相对较低，体质较弱的人群仍需适当调整活动量，避免剧烈运动引发不适。

三、穿衣指南

鉴于当前气温偏低且昼夜温差较大，建议市民采取“洋葱式”穿搭法，即内层选择吸汗透气的衣物，中层穿保暖性较强的毛衣或抓绒衫，外层则选用防风防水的外套。同时，别忘了佩戴围巾、手套和帽子等配件，保护好头部、手部及颈部不受冷风侵袭。此外，鞋袜方面也应选择保暖性能好的材质，防止脚部受冻。

四、延伸扩展

作为青海省的重要区域之一，城东不仅拥有得天独厚的自然风光，还承载着深厚的历史文化底蕴。近年来，随着城市化进程加快，这里逐渐成为连接东部经济发达地区与西部资源富集区的关键节点。然而，在享受现代化便利的同时，我们也应关注环境保护问题，比如推广绿色出行方式、减少塑料制品使用等。另外，对于喜欢户外探险的朋友来说，城东周边还有许多未被开发的秘境等待探索，但前提是必须具备丰富的野外生存经验和充分准备，确保安全第一。