一、气温与天气状况

今天，黑龙江省海伦市的气温在-15℃至-5℃之间，天气以晴朗为主。阳光明媚，天空湛蓝无云，给人一种清新而寒冷的感觉。虽然气温较低，但因为没有风，体感温度相对舒适。这种晴好的天气非常适合户外活动，比如散步或摄影爱好者捕捉冬日美景。

二、空气质量指数

根据监测数据显示，海伦市今天的空气质量指数（AQI）为78，属于良好水平。空气中主要污染物浓度较低，适合敏感人群进行日常活动。不过，由于冬季空气干燥且湿度低，建议居民外出时佩戴口罩，尤其是早晚时段，避免吸入过多悬浮颗粒物。

三、穿衣指南

面对这样的低温天气，建议市民们选择保暖性较强的服装，例如羽绒服、羊毛大衣等，并搭配围巾、手套和帽子等配件，确保全身都得到充分保护。内搭可以选择抓绒材质或者厚实的毛衣，既保暖又便于调节体温。同时，鞋子方面推荐防水防滑的雪地靴，防止踩到积雪后打滑摔倒。

四、延伸扩展

对于喜欢滑雪或体验冰雪运动的朋友来说，海伦市近期正是享受冬趣的好时机。当地拥有丰富的自然资源，可以组织家庭成员一起参与堆雪人、打雪仗等活动，增进亲子关系。此外，随着春节临近，许多地方还会举办特色民俗活动，比如舞龙灯、放烟花等，让节日氛围更加浓厚。如果条件允许的话，不妨趁此机会探访周边乡村，感受东北特有的年味儿。当然，在享受这一切的同时，也要注意安全问题，比如不要单独前往偏僻区域玩耍，以免发生意外情况。