硬度差通常指的是身体某些部位的硬度发生变化，比如肌肉或骨骼的强度下降。这种情况是否能自行恢复，取决于具体原因和个体差异。如果是由于疲劳或轻微损伤导致的硬度变化，通常可以通过休息、适当的营养补充以及适度的运动来恢复。例如，增加富含蛋白质和维生素的食物摄入可以帮助修复组织，而轻度的拉伸和力量训练则有助于增强肌肉。

然而，如果硬度差是由疾病或严重的损伤引起的，可能需要专业的医疗干预。例如，骨质疏松症会导致骨骼变脆，这种情况下仅靠自我调节是不够的，可能需要药物治疗和专业指导下的康复训练。

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