关于“硬度不够”的问题，这里主要指的是男性健康方面的问题，比如勃起功能障碍（ED）。这类情况可能由多种因素引起，包括心理因素、生理因素以及生活方式等。针对这一问题，我们可以从以下几个方面进行调理和改善。

首先，心理调节是非常重要的。压力、焦虑或抑郁情绪都会对性功能产生负面影响。建议通过放松训练、心理咨询等方式缓解心理负担，保持良好的心态。其次，注意饮食结构的调整。多吃富含锌、维生素E的食物，如坚果、海鲜、绿叶蔬菜等，这些营养素有助于提高睾酮水平，促进血液循环。同时减少高脂肪、高糖分食物的摄入，避免肥胖对身体健康造成进一步损害。

此外，规律锻炼也是关键措施之一。适度运动能够增强体质，改善心血管系统功能，从而提升性能力。推荐选择有氧运动如跑步、游泳，以及力量训练来增加肌肉量。戒烟限酒同样不可忽视，烟草中的尼古丁会损伤血管内皮细胞，而过量饮酒则会影响神经系统功能。

如果上述方法尝试后仍未见明显好转，应及时就医寻求专业帮助。医生可能会根据具体情况开具药物治疗方案，例如PDE5抑制剂类药物（如西地那非），但需在指导下使用以确保安全有效。总之，“硬度不够”并非不可克服，通过综合调理往往可以取得良好效果。