一、地区气温及天气状况

今天，河北省定州市的气温在-2℃至8℃之间徘徊，整体感觉较为寒冷。目前天空状况良好，阳光明媚，没有明显的云层遮挡，属于典型的晴朗天气。这样的天气非常适合户外活动，不过早晚温差较大，建议外出时做好保暖措施。在这样的晴天里，紫外线强度也相对较高，长时间暴露在阳光下可能会对皮肤造成一定伤害，因此可以适当涂抹防晒霜或佩戴帽子、墨镜等防护用品。

二、空气质量指数

根据最新的监测数据显示，定州市今天的空气质量指数（AQI）为72，处于良的状态。主要污染物为PM2.5，浓度较低，对人体健康的影响较小。但敏感人群仍需注意减少户外运动时间，尤其是哮喘患者或过敏体质者，应尽量避免接触可能引发不适的环境因素。同时，建议市民朋友们出行时佩戴口罩，保持室内空气流通，并减少油烟排放等污染源。

三、穿衣指南

由于早晚温度较低，定州市今日适合穿着厚实的冬装，如羽绒服、毛衣搭配加厚裤装。中午时段气温回升，可以选择内穿薄款衣物外搭风衣或轻便外套，方便随时增减衣物。此外，还需特别注意脚部保暖，选择防滑鞋底以防路面结冰打滑。对于儿童和老人来说，建议增加一层保暖内衣，确保身体核心部位不受寒风侵袭。

四、延伸扩展

随着冬季的到来，定州市逐渐进入供暖季，居民家中普遍开始使用暖气设备取暖。然而，在享受温暖的同时也要注意安全问题，比如定期检查管道是否存在漏水现象以及电器线路是否老化等问题。另外，近期流感高发期来临，大家要增强自我保护意识，勤洗手、多饮水、保证充足睡眠，提高自身免疫力。最后，周末若有计划前往周边景点游玩，请提前关注天气预报并携带必要的随身物品，以便更好地应对突发情况。