一、地区气温及天气状况

今天，河北省宣化的气温在-8℃至3℃之间徘徊，整体温度较低，但天空较为晴朗，阳光明媚。这样的天气条件适合户外活动，不过早晚温差较大，需要注意防寒保暖。

二、空气质量指数

宣化今天的空气质量指数（AQI）为72，属于良好水平。空气中可吸入颗粒物浓度较低，但仍建议敏感人群减少长时间户外停留，以避免可能引发的不适症状。此外，保持室内通风的同时也要注意过滤空气中的微小颗粒物。

三、穿衣指南

由于气温较低且风力较小，建议市民选择厚实的羽绒服或棉衣作为外套，并搭配毛衣等保暖内搭。围巾、手套和帽子也是必不可少的配件，它们能有效保护颈部、手部以及头部免受冷风侵袭。如果需要长时间待在户外，则应考虑携带保温杯装热水，随时补充身体所需水分。

四、延伸扩展与温馨提示

随着冬季深入，寒冷气候容易导致皮肤干燥甚至皲裂，因此日常护肤工作不可忽视。可以多使用保湿霜滋润肌肤，同时增加饮水量来促进新陈代谢。另外，针对老年人群而言，他们对低温环境更为敏感，在家中最好安装取暖设备并定期检查其安全性；而对于学生党来说，则需合理安排作息时间，既要保证充足睡眠又要适当锻炼增强体质。最后提醒大家，近期流感高发期，请勤洗手、戴口罩，做好个人卫生防护措施，共同维护健康生活环境！