一、气温与天气状况

今日，湖南省耒阳市的气温较为舒适，日间最高温度约为28℃，夜间最低温度则在20℃左右。天空状况良好，整体以晴朗为主，阳光明媚，紫外线强度较高。建议市民外出时做好防晒措施，涂抹防晒霜或佩戴遮阳帽，避免长时间暴露在强烈阳光下，以免造成皮肤损伤。此外，由于昼夜温差较大，早晚出行需适当增添衣物，以防着凉感冒。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，耒阳市当前的空气质量指数（AQI）为78，属于良级水平。虽然整体空气状况尚可，但部分敏感人群仍需注意防护，减少户外活动时间。建议使用空气净化器改善室内空气质量，并保持通风换气，确保呼吸健康。同时，提醒市民尽量选择公共交通工具出行，减少私家车尾气排放对环境的影响。

三、穿衣指南

鉴于今日气温适中且风力较小，建议穿着短袖T恤搭配薄外套或长袖衬衫，既方便活动又能应对早晚稍凉的情况。对于女性而言，轻便连衣裙也是不错的选择；而男性则可以选择休闲裤配搭衬衫或Polo衫。此外，考虑到紫外线较强，建议随身携带太阳镜和帽子，保护眼睛和面部免受伤害。

四、延伸扩展

随着夏季的到来，耒阳市逐渐进入高温多雨季节。未来几天内，预计会有局部阵雨出现，湿度有所增加，因此市民应提前准备雨具并关注天气预报。另外，近期正值旅游旺季，许多游客纷纷前往当地著名景点如蔡伦竹海、五指峰等游览观光。为了保障旅途愉快，请合理规划行程并注意个人安全。最后，提醒大家珍惜水资源，节约用水，共同维护美好家园。