一、气温与天气状况

今天，湖南省冷水江市的气温较为适中，白天最高气温约为22℃，夜间最低气温在12℃左右。天空状况整体良好，以晴朗为主，阳光明媚，紫外线强度较高，建议外出时做好防晒措施。由于昼夜温差较大，早晚出行需适当增添衣物，以免受凉感冒。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，冷水江市今天的空气质量指数（AQI）为78，属于良级水平。虽然整体空气状况尚可，但部分敏感人群仍可能感到轻微不适，建议此类人群减少户外活动时间，并关注后续气象预报中的污染扩散情况。此外，在晴朗干燥的日子里，保持室内通风的同时也要注意保湿，避免因空气干燥引发呼吸道问题。

三、穿衣指南

鉴于当前季节特点及具体温度变化趋势，建议市民朋友采取“洋葱式”穿搭法，即内层选择透气吸汗的短袖或薄款长袖T恤，外搭一件防风保暖的外套。如果需要长时间待在户外，则可以携带一件轻便的毛衣或针织开衫备用。另外，由于早晨和晚上气温较低，建议佩戴围巾或者披肩来保护颈部免受寒风侵袭。

四、延伸扩展

作为一座具有深厚文化底蕴的城市，冷水江不仅拥有丰富的自然景观资源，还承载着悠久的历史记忆。例如，这里坐落着闻名遐迩的资水峡谷风景区，其壮丽的山水风光每年吸引众多游客前来观光游览；同时，冷水江还是重要的工业基地之一，近年来随着经济结构优化升级，当地居民生活水平显著提高。然而，在享受美好时光之余，我们也应时刻关注气候变化对生态环境的影响，积极参与节能减排行动，共同守护这片美丽的土地。