一、气温与天气状况

湖南省赫山区今天的气温范围在18℃至26℃之间，整体天气以多云为主，局部地区可能会出现短时阵雨。尽管天空云量较多，但阳光仍会偶尔穿透云层洒向地面，给人一种温暖而舒适的感觉。总体来说，今天的天气比较适宜户外活动，只是需要留意可能的小雨，外出时可以携带一把轻便的雨伞以防万一。

二、空气质量指数

赫山区今天的空气质量指数（AQI）为67，属于良级水平。主要污染物为PM2.5，浓度较低，对人体健康的影响较小。建议对空气敏感的人群可以适当减少长时间的户外锻炼，而对于普通人群，则可以正常进行日常活动。如果家中有空气净化设备，也可以开启净化功能，进一步提升室内空气质量。

三、穿衣指南

考虑到当前的温度变化和湿度条件，建议选择长袖T恤搭配薄外套或针织开衫作为穿搭方案。早晚温差较大，尤其是清晨和晚上，气温会降至20℃以下，因此出门时最好备一件防风保暖的衣物。此外，由于湿度较高，可以选择透气性好的材质，避免过于厚重的衣服导致不适感。对于脚部，一双舒适的运动鞋即可满足需求。

四、延伸扩展

赫山区位于湖南省益阳市，这里不仅拥有丰富的自然景观，还蕴含着深厚的历史文化底蕴。如果您计划前往周边游览，可以考虑参观当地的明清古建筑群，感受岁月留下的痕迹。同时，赫山区也是湖南重要的粮食生产基地之一，盛产优质稻米，游客不妨品尝一下地道的农家菜肴。需要注意的是，近期季节交替，昼夜温差逐渐加大，请大家注意适时增减衣物，保持身体健康。另外，由于天气较为湿润，容易滋生细菌，建议做好个人卫生防护措施，比如勤洗手、多通风等。