一、气温与天气状况

今天山东省沾化市的气温在-3℃到8℃之间，整体较为寒冷。天空状况较好，阳光明媚，属于晴朗天气。虽然白天气温有所回升，但早晚温度较低，建议市民外出时注意保暖，尤其是老人和儿童更需加强防护。

二、空气质量指数

据最新监测数据显示，沾化市今天的空气质量指数（AQI）为72，属于良好水平。尽管如此，仍建议敏感人群减少长时间户外活动，普通人群可正常进行日常活动。如果出现轻微不适症状，可以佩戴口罩以进一步保护呼吸道健康。

三、穿衣指南

鉴于当前气温特点，建议穿着羽绒服或厚棉衣搭配毛衣，同时准备围巾、手套等防寒装备。内搭可以选择保暖内衣，外层则以防水材质为主，以便应对可能的冷风侵袭。此外，脚部保暖同样重要，厚袜子与防滑鞋是必不可少的选择。

四、延伸扩展

沾化作为典型的北方城市，冬季气候干燥且寒冷，容易引发皮肤干裂等问题。因此，在注重御寒的同时，也应多喝水并使用润肤霜保持肌肤滋润。另外，由于天气晴好，适合安排户外运动如散步、慢跑等，但需控制时间避免过度疲劳。对于农业生产而言，当前正值冬小麦越冬期，农民朋友应注意田间管理，适时灌溉施肥，确保作物安全过冬。最后，近期感冒高发季节，大家务必增强自我保健意识，勤洗手、戴口罩，共同维护公共卫生环境。