一、气温与天气状况

今日，内蒙古海勃湾区的气温较低，白天气温约为-8℃至-3℃之间，夜间气温降至-15℃左右。天空状况较为晴朗，阳光明媚，但伴随寒冷的西北风，风力在3到4级左右。尽管天气晴好，但由于温度较低，外出仍需注意保暖。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，海勃湾区的空气质量指数（AQI）为72，属于良好水平。空气中主要污染物为可吸入颗粒物（PM10），浓度适中，对敏感人群较为友好。建议居民早晚时段减少户外活动，尤其是老年人和儿童，以避免冷空气刺激呼吸道。

三、穿衣指南

鉴于当前寒冷的气候条件，建议市民采取“三层式”穿搭法：内层选择速干材质的贴身衣物，中间层使用抓绒或薄羽绒服提供保暖，外层则需穿防风防水的外套。此外，围巾、手套以及加厚袜子也是必不可少的装备，以应对刺骨的寒风。同时，为了保护头部免受冷风侵袭，戴帽子同样重要。

四、延伸扩展

近期，海勃湾区已进入冬季供暖期，室内温度普遍较高，但室内外温差较大，容易引发感冒等疾病。因此，在享受温暖的同时，也要注意适当开窗通风，保持空气流通。另外，由于冬季气候干燥，可以多饮水并使用加湿器来缓解皮肤干燥的问题。对于喜欢滑雪或户外运动的朋友来说，当前正是体验冰雪乐趣的好时机，但务必做好热身准备，避免因寒冷导致肌肉拉伤。最后提醒大家，随着季节更替，及时关注天气预报，合理调整生活作息，才能更好地适应严冬环境！