一、气温与天气状况

今日，黑龙江省绥棱地区的气温在-10℃至-20℃之间徘徊，白天气温略有回升，但整体仍处于寒冷状态。天空状况以晴朗为主，阳光普照，能见度较高，非常适合户外活动。不过，由于气温较低，市民外出时需注意防寒保暖，尤其是手部和脚部的防护尤为重要。

二、空气质量指数

据监测数据显示，绥棱地区的空气质量指数（AQI）为78，属于良好水平。空气中主要污染物浓度较低，对人体健康无明显影响，但仍建议敏感人群减少长时间户外停留时间，以免引发呼吸道不适。

三、穿衣指南

鉴于当前气温偏低且风力较小，建议居民选择厚实的羽绒服或棉衣作为外穿衣物，并搭配毛衣、保暖内衣等内搭，确保身体核心部位得到充分保护。同时，围巾、手套、帽子等配件也不可少，它们可以有效抵御寒风侵袭。鞋子方面，则应挑选防水、防滑功能较强的款式，以应对可能存在的积雪或结冰路面。

四、延伸扩展

除了关注日常天气变化外，我们还应该意识到冬季是流感高发季节，因此要注意个人卫生习惯，勤洗手、多通风，增强自身免疫力。此外，对于喜欢滑雪、冰钓等冬季运动爱好者而言，还需提前了解场地安全规定并做好热身准备，避免因准备不足而受伤。最后，提醒大家及时关注气象部门发布的最新预报信息，合理安排生活作息，享受美好冬日时光！