一、气温与天气状况

今日河北省保定市竞秀区的气温范围在10℃至20℃之间，整体天气以晴朗为主。阳光普照，天空湛蓝无云，这样的天气非常适合户外活动。尽管白天气温较为舒适，但早晚温差较大，建议市民外出时注意适时增减衣物，以免受凉感冒。此外，由于晴天紫外线较强，外出时可适当涂抹防晒霜或佩戴遮阳帽，保护皮肤免受紫外线伤害。

二、空气质量指数

竞秀区今日的空气质量指数（AQI）为58，属于良好水平。空气中的主要污染物浓度较低，适合进行户外运动和日常活动。不过，对于敏感人群来说，仍需关注可能引发轻微呼吸道不适的情况，建议选择早晨或傍晚空气质量更优的时间段进行锻炼。同时，保持室内通风的同时也要注意过滤空气中的微小颗粒物，确保呼吸健康。

三、穿衣指南

根据当前天气情况，推荐穿着轻薄外套搭配长袖T恤或衬衫。如果需要长时间待在室外，可以选择携带一件薄款防风衣以防气温骤降。此外，由于昼夜温差较大，早晚时段可以额外准备围巾或薄毛衣，以便灵活调整保暖程度。鞋子方面，则以舒适透气的休闲鞋为主，方便应对日常通勤或短途出行需求。

四、延伸扩展

竞秀区作为保定市的核心区域之一，不仅拥有优越的自然环境，还兼具浓厚的历史文化底蕴。在这样一个气候宜人的日子里，不妨走进附近的古莲花池公园散步放松，欣赏湖光山色与古典园林之美。同时，也可以借此机会了解当地的传统民俗文化，感受这座城市独有的魅力。需要注意的是，在享受美好时光的同时，应继续做好个人防护措施，共同维护良好的公共环境卫生。