一、地区气温及天气状况

今日，河北省昌黎地区的气温范围在-5℃至8℃之间。天气以晴朗为主，阳光充足，紫外线较强，建议外出时做好防晒措施。虽然白天气温有所回升，但早晚温差较大，尤其是清晨温度较低，市民需注意保暖，避免因骤冷骤热引发感冒。

二、空气质量指数

据监测数据显示，昌黎今天的空气质量指数（AQI）为72，属于良级。空气中可吸入颗粒物浓度较低，适合户外活动，但对于敏感人群来说仍需适当防护。建议使用空气净化器改善室内空气质量，并减少在污染高峰时段的户外停留时间。

三、穿衣指南

鉴于当前的气候特点，建议居民采用三层穿搭法：内层选择吸湿排汗的贴身衣物，中间层选用保暖性好的毛衣或抓绒衣，外层则穿防风防水的外套。此外，佩戴围巾、手套和帽子可以有效抵御寒风侵袭。对于儿童和老人等体质较弱的人群，还需额外增加衣物厚度，确保身体不受寒冷影响。

四、延伸扩展

昌黎县地处渤海湾西岸，受海洋性气候与大陆性气候双重影响，四季分明且降水分布均匀。冬季常伴有西北风，空气干燥，因此日常生活中应注意补水保湿，同时保持室内适度湿润。值得一提的是，昌黎素有“葡萄之乡”的美誉，其独特的地理环境特别适宜种植优质酿酒葡萄。若条件允许，不妨前往当地酒庄参观体验，感受自然馈赠与人类智慧结合的魅力所在。另外，近期正值春季养生时节，大家可以多吃富含维生素C的新鲜蔬果，增强免疫力，迎接新一年的美好开始！