一、地区气温与天气状况

今日河北省沧州市的气温范围在-3℃至8℃之间，整体天气以晴朗为主。阳光普照，天空湛蓝无云，非常适合外出活动。不过需要注意的是，早晚温差较大，尤其是清晨气温较低，体感较为寒冷，建议市民注意保暖，避免因温差过大引发感冒。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，沧州市今日的空气质量指数（AQI）为72，属于良好水平。尽管如此，仍建议敏感人群减少长时间户外运动，以免对呼吸系统造成不必要的负担。同时，为了进一步改善空气质量，建议大家尽量选择绿色出行方式，如骑行或乘坐公共交通工具。

三、穿衣指南

鉴于当前的气温情况，建议市民穿着保暖性较强的衣物，例如羽绒服搭配厚毛衣，并佩戴围巾和手套以防寒风侵袭。如果需要长时间待在室外，可以考虑携带暖宝宝等取暖设备。此外，由于天气干燥，还需多补充水分，保持身体湿润。

四、延伸扩展

除了关注天气变化外，沧州市民还应留意近期流感高发季节的到来。卫生部门提醒，勤洗手、戴口罩以及定期开窗通风是预防疾病的有效措施。另外，随着春季临近，许多花卉开始进入花期，对于过敏体质的人群来说，外出时需特别注意防护。最后，春季也是植树造林的好时节，希望更多人能够参与到环保活动中来，共同守护我们的蓝天白云！