一、地区气温与天气状况

今日广东省茂名市的气温范围为22℃至30℃，整体天气以多云为主，局部地区可能有短时阵雨。虽然阳光时隐时现，但整体湿度较高，体感较为闷热。建议外出携带一把轻便的遮阳伞或雨具，以便应对突发的天气变化。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，今日茂名市的空气质量指数（AQI）为68，属于良好水平。主要污染物为PM2.5和臭氧，建议敏感人群适当减少户外活动时间，普通市民可正常进行日常活动。

三、穿衣指南

鉴于当前的温度和湿度条件，建议选择透气性好的棉麻材质衣物，例如短袖T恤搭配宽松长裤或薄款裙子。如果需要外出长时间暴晒，还需额外准备防晒服和宽檐帽，避免紫外线对皮肤造成伤害。此外，早晚温差较小，无需额外增减衣物。

四、延伸扩展

近期，茂名市正处于夏季尾声，台风季节也尚未完全结束，因此需密切关注气象部门发布的预警信息。同时，由于湿度较高，容易滋生细菌，家中应保持通风干燥，定期清洁空调滤网及家居用品。对于喜欢户外运动的朋友来说，可以选择清晨或傍晚气温较低时段进行锻炼，避开正午强烈的日照。最后，提醒大家注意饮食清淡，多补充水分，以维持身体的最佳状态。