一、气温与天气状况

今天，上海市虹口区的气温在18℃到25℃之间徘徊，整体感觉较为舒适。天空中云量较多，阳光时隐时现，但并未出现明显的降雨，因此整体天气状况可以描述为多云而非完全晴朗。虽然没有强烈的紫外线直射，但由于湿度较高，外出仍需注意防晒和补水。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，虹口区今天的空气质量指数（AQI）为78，属于良好水平。主要污染物为PM2.5，浓度适中，对健康人群基本无影响，但对于敏感体质者或患有呼吸道疾病的人群来说，建议佩戴口罩以减少吸入有害颗粒物的风险。

三、穿衣指南

鉴于当前的温度变化幅度较大，建议选择轻薄透气的长袖衣物作为基础搭配，同时携带一件防风外套以防早晚温差带来的不适。此外，由于空气湿润，鞋子方面可以选择防水材质的休闲鞋，以便应对可能的小范围湿滑地面。

四、延伸扩展

虹口区作为上海的一个重要文化商业中心，不仅拥有众多历史建筑，还聚集了多个知名景点如鲁迅公园、上海犹太难民纪念馆等。对于计划前往这些地方游玩的朋友而言，在享受美景的同时也要留意天气的变化，适时调整行程安排。另外，随着季节更替，流感高发期逐渐临近，大家要特别注重个人卫生习惯，勤洗手、戴口罩，并保持室内通风换气，共同营造一个健康的居住环境。