一、地区气温与天气状况

今天，湖南省绥宁县的气温较为舒适，白天最高气温约为20℃，夜间最低气温约为12℃。天空状况良好，整体以晴朗为主，阳光明媚，紫外线较强，外出时需注意防晒。由于近期没有明显的冷空气影响，气温波动较小，适合户外活动。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，绥宁县今日的空气质量指数（AQI）为58，属于良级水平。主要污染物为PM2.5，浓度较低，对健康人群无明显影响，但敏感人群仍需适当防护。建议市民朋友减少高强度户外运动，尤其是早晨和傍晚时段，避免吸入过多污染物。

三、穿衣指南

当前季节，绥宁县早晚温差较大，建议穿着轻便外套搭配长袖衣物，既保暖又方便增减。如果计划长时间待在户外，可携带一件薄款风衣或卫衣备用。此外，由于天气干燥，建议随身携带润肤霜，保持皮肤滋润。同时，佩戴太阳镜和帽子可以有效阻挡紫外线辐射，保护眼睛和面部肌肤。

四、延伸扩展

绥宁县地处湘西南部，拥有丰富的自然景观资源，如黄桑国家级自然保护区、上堡古国遗址等。今天的晴好天气非常适合踏青赏景，游客可以选择前往黄桑景区欣赏原始森林的壮丽景色，呼吸清新的负氧离子。另外，绥宁还是苗族聚居地之一，当地保留了许多传统民俗文化，如苗歌、苗舞以及特色美食酸肉、腌鱼等，值得深入了解体验。最后提醒大家，出行前请关注最新天气预报，并做好个人防护措施，确保旅途愉快安全！