一、地区气温与天气情况

今天，湖北省荆州区的气温较为舒适，白天最高气温约为22℃，夜间最低气温在12℃左右。天空状况良好，整体以晴朗为主，阳光明媚，紫外线较强。这样的天气非常适合户外活动，但需要注意防晒和补充水分，以免因长时间暴露在阳光下导致皮肤干燥或中暑。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，荆州区今天的空气质量指数（AQI）为78，属于良级水平。主要污染物为PM2.5颗粒物，浓度较低，对人体健康影响较小。建议敏感人群如哮喘患者或老年人可适当减少户外活动时间，普通人群则可以正常进行日常活动，但需注意保持室内通风，避免空气污染带来的不适。

三、穿衣指南

尽管白天温暖宜人，但早晚温差较大，建议市民采取“洋葱式”穿搭方式，即内层选择吸汗透气的衣物，外层搭配一件轻便外套，方便随时增减。此外，由于天气晴朗且风力较小，外出时可佩戴太阳镜和遮阳帽，同时备好防晒霜，以保护皮肤免受紫外线伤害。

四、延伸扩展

荆州区作为历史文化名城，拥有丰富的旅游资源。今日的好天气无疑为游客提供了绝佳的游览条件，无论是漫步古城墙感受历史韵味，还是前往八岭山国家森林公园亲近自然，都是不错的选择。不过，在享受美景的同时，请大家务必做到文明旅游，不乱丢垃圾，共同维护良好的生态环境。另外，近期是秋季流感高发期，建议居民加强锻炼，提高免疫力，同时关注官方发布的健康提示，做好个人防护措施。