一、气温与天气状况

今天，河北省涿州市的气温在18℃至25℃之间波动，整体天气以多云为主。虽然阳光未能完全洒满天空，但云层较为稀薄，不会对日常出行造成太大影响。风速适中，偏北风3级左右，体感舒适，适宜户外活动。不过需要注意的是，由于云层的存在，昼夜温差依然存在，早晚稍凉，建议适当增添衣物。

二、空气质量指数

根据监测数据显示，涿州市今天的空气质量指数（AQI）为78，属于良级水平。主要污染物为PM2.5和臭氧，浓度均处于较低范围，空气总体清新，适合进行户外运动。但敏感人群仍需关注自身健康状况，必要时可佩戴口罩以防万一。

三、穿衣指南

考虑到当前温度和天气情况，建议市民选择长袖T恤搭配薄外套作为穿搭方案。如果早晨或晚上外出，可以加一件毛衣或者卫衣，避免受凉感冒。此外，由于湿度较高，建议随身携带一把遮阳伞或雨具，以备不时之需。同时，脚上最好穿一双透气性好的运动鞋，方便长时间行走。

四、延伸扩展

近期涿州市正逐步进入秋季模式，昼夜温差逐渐拉大，提醒大家及时关注气象预报，合理调整生活作息。另外，随着季节转换，流感等呼吸道疾病高发期即将到来，建议加强个人防护措施，比如勤洗手、保持室内通风等。对于喜欢摄影的朋友来说，这个时节也是拍摄秋景的好时机，不妨带上相机去公园或者郊外走走看看，捕捉大自然的美好瞬间。最后，别忘了给家里的绿植适量浇水施肥，帮助它们顺利度过换季期哦！