一、气温与天气状况

今天，山东省文登市的气温范围在10℃至20℃之间，天气以多云为主，阳光偶尔露脸但不会持续太久。虽然整体气候较为舒适，但由于云层覆盖较多，早晚温差较大，建议市民外出时携带一件薄外套以防着凉。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，文登市当前的空气质量指数（AQI）为78，属于良好水平。尽管如此，仍需注意部分敏感人群可能对空气中的污染物较为敏感，建议减少户外高强度活动，尤其是中午时段臭氧浓度较高的时候。

三、穿衣指南

鉴于今天的温度变化幅度较大，建议选择轻便保暖的衣物搭配，比如一件长袖T恤外加一件薄风衣或毛衣即可应对早晚的凉意。如果计划长时间待在户外，则可以准备一条围巾或帽子来增加防寒效果。此外，由于湿度较高，可以选择透气性好的材质，避免过于厚重的衣服影响舒适度。

四、延伸扩展

对于喜欢运动的朋友来说，今天这样的天气非常适合进行一些低强度的锻炼项目，例如慢跑或者散步。不过需要注意的是，在多云的环境下紫外线辐射相对较弱，但仍需涂抹防晒霜保护皮肤免受伤害。另外，随着秋季的到来，文登市周边的自然景观也逐渐进入最佳观赏期，许多地方枫叶开始泛红，吸引了众多游客前来欣赏秋景。如果你有时间，不妨前往郊外走走，感受大自然的魅力。最后提醒大家，近期昼夜温差较大，请及时关注天气预报调整作息习惯，确保身体健康！