一、地区气温与天气状况

今天，内蒙古呼伦贝尔的气温在-20℃至-5℃之间波动，整体气温较低，寒意明显。从目前的情况来看，天空状况较为晴朗，阳光明媚，但伴随凛冽的北风，体感温度会更低。这样的天气适合户外活动，但由于气温偏低，外出时仍需注意防寒保暖。

二、空气质量指数

呼伦贝尔市的空气质量指数（AQI）为78，属于良好级别。空气中污染物浓度较低，对健康人群无显著影响，但对于敏感人群来说，仍建议减少长时间户外停留，以免引发不适。建议市民关注实时空气质量变化，尤其是在早晨或夜间，冷空气可能带来局部区域的污染物堆积。

三、穿衣指南

面对这样的低温环境，建议选择多层次的穿搭方式。内层可穿吸湿排汗的贴身衣物，中间层选用保暖性好的羊毛或羽绒材质，外层则需要一件防风防水的外套以抵御寒风侵袭。此外，手套、围巾和帽子等配饰也必不可少，尤其是对于暴露在外的手部和头部，一定要做好防护措施，避免冻伤。

四、延伸扩展

呼伦贝尔以其广袤的草原、森林和湖泊闻名，冬季更是别具一番风味。当大地被白雪覆盖，银装素裹的景象令人陶醉。此时，不妨前往根河市体验极寒挑战，或者去莫尔道嘎国家森林公园感受冰雪世界的静谧之美。此外，当地的民族风情也不容错过，可以品尝传统美食如手把肉、奶茶，参与鄂温克族的传统节庆活动，深入了解当地的文化底蕴。不过，在享受这一切之前，请务必做好充分准备，确保安全出行。